Le tapis de course, un excellent appareil pour s’entrainer à la maison

Présentation du tapis de course

Le tapis de course est un excellent partenaire sport qui rend l’entraînement aussi efficace que ludique, et surtout parfaitement cohérent vis à vis des exigences biomécaniques de la foulée de course. En effet, le tapis de course comprend essentiellement une bande de course actionnée par un moteur. C’est sur cette bande que l’utilisateur court ou marche sans fournir d’effort supplémentaire par rapport à sa foulée naturelle pour faire rouler la bande. On a l’impression d’être en train de faire une vraie course à pied. Il est même possible de varier l’inclinaison du tapis pour amorcer différents niveaux de dénivelée exactement comme à l’extérieur. Chacun peut ainsi l’adapter à ses besoins spécifiques.

Avec le tapis de course on peut faire son jogging quand on le veut sans être perturbé par les aléas météorologiques ou les exigences professionnelles. Son utilisation est pratique et efficace, en quelques gestes seulement on le déplie et le voilà prêt à l’emploi. Le créneau de course s’insère ainsi beaucoup plus facilement dans l’emploi du temps de la semaine aussi bien à l’abri de la pluie que de la pollution urbaine. Un avantage certain également par rapport à un abonnement dans une salle de gym vue que le tapis de course a une durée de vie très longue. On amorce ainsi facilement son investissement sur le long terme (de 3 à 4 ans environ).


Atteindre plusieurs objectifs en même temps avec le tapis de course

Les revêtements des routes et des sentiers sur lesquels on court en général sont parfois durs de sorte qu’ils finissent par user les cartilages du genou. On économise ainsi ses genoux en courant sur le tapis de course. En effet cette machine est conçue de sorte à pouvoir amortir les chocs comme sur le tartan d’une piste d’athlétisme. Idéal donc pour s’assurer une bonne condition physique. Les personnes à mobilité réduite également peuvent tirer avantage du tapis de course. Son mouvement simple et naturel à la fois permet en effet de mobiliser son corps progressivement et en toute sécurité. On l’utilisera ainsi dans le cadre d’un programme de rééducation après un accident ou une blessure.

En utilisant plus des deux tiers des muscles du corps, le tapis de course se place par ailleurs comme le meilleur appareil de fitness en ce qui concerne l’élimination de la graisse sous-cutanée à la base du surpoids. Si on associe son utilisation régulière à une bonne alimentation, il devient la solution idéale pour perdre du poids. On établira alors un programme d’entrainement adapté à cet effet et constitué de séances de marche sur le tapis, puis de l'alternance marche-course, enfin de la course à pied seule. De même, en l’associant à un cardiofréquencemètre, c’est l’un des appareils les plus fiables et les plus efficaces pour le système cardio-vasculaire. Autant d’avantages encore à tirer d’un tapis de course, de quoi vous encourager, nous l’espérons, à vous en offrir un rapidement si ce n’est pas encore le cas !